【フィジカル】教えて！体幹トレーニング『長友佑都体幹トレーニング20』著者:長友佑都　2014.4.5第１刷発行

00:00あいさつ
01:11はじめに
02:01体幹トレーニングとは？
03:50①体幹トレーニングで人生が変わる！？
05:45②継続できるたったひとつの方法
07:24③脳を使いながら鍛える
09:22④自分を知る
10:24覚えておきたい4つのインナーマッスル
12:29⑤筋肉は連動しなければ意味がない
15:44まとめ