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【プロが教える】動ける体を作る本格ストレッチ7選/「腰痛」「肩こり」「姿勢改善」
ボブトレオンライントレーニング LIVE配信 第二回目
https://www.synchronous.jp/articles/-/2541?utm_source=Youtube&utm_medium=Social&utm_campaign=20250712_bobutore_sutorechi7sen
YouTubeのINDEX👇
0:00 オープニング
0:44 足の裏側のストレッチ
3:12 ももの内側のストレッチ
5:32 ももの前側のストレッチ
７つのメニューすべてを知りたい方へ……フル動画のINDEX👇
①足の裏側のストレッチ
②ももの内側のストレッチ
③ももの前側のストレッチ
④股関節の前後開脚
⑤ももの外側・臀部のストレッチ
⑥肩甲骨周辺・広背筋のストレッチ
⑦胸・肩・腕・脇腹のストレッチ
再生時間：18分36秒
コンテンツパッケージはこちら👇
ジムいらず！3分で体を変える「ボブトレ」
【業界大注目！】初心者から超トップアスリートまで、レベルを問わず、3分で体を変えるトレーニング「ボブトレ」。
https://www.synchronous.jp/ud/content/667d6892b576221401000000?utm_source=Youtube&utm_medium=Social&utm_campaign=20250712_bobutore_sutorechi7sen_shohin
ボブトレ開発者（遠藤航・冨安健洋パーソナルトレーナー）👇
小林竜一/Ryuichi Kobayashi
1976年11月23日生まれ、鳥取県鳥取市出身。2006トリノオリンピック、2010バンクーバーオリンピックでボブスレー競技・日本代表として出場。現在はサッカー日本代表・遠藤航や冨安健洋らのパーソナルトレーナーを務める。ストレッチ書籍『1メニュー1分、猛獣ストレッチ』(著・てぃ先生)では監修を担当。
https://www.synchronous.jp/list/authors/kobayashiryuichi
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