【How to③】東京五輪銀メダル・野中生萌が教えるボルダリング上達法（番外編）

＜How toまとめ①＞
東京オリンピックのスポーツクライミングで銀メダルを獲得した野中生萌が教えるボルダリング上達法です。

もっとボルダリングが上手くなりたい方、これからボルダリングをもっと楽しみたい方、必見です！！
上達のヒントが必ずあるはず！！

00:00 OP
00:12 リカバリーのルーティンは？
00:56 クライミングをした日のケアは？
01:24 指皮のケア方法は？
02:21 柔軟メニューは？
02:49 登り終わった後のクールダウン、筋膜リリースの仕方は？
03:12 肩の怪我からどのように回復した？
04:18 キャンパスボードとかを使ったトレーニングは？
05:00 家で出来るトレーニングは？

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（サムネイル写真）Photo：janglassberg/louderthan11