本日の動画はストレッチポールエクササイズの最終章の上級編です。
今まで様々なレベルのストレッチポールエクササイズ動画を配信してきました。こちらは一番難しい内容ですが、ぜひやって見てくださいね！
今までのストレッチポールエクササイズの動画は下記になります。
【初級編】
【初中級編】
【中級編】
0:00 はじめに
1:00 デッドバグ
2:55 ごしごしバランス
3:28 片足上げクランチ
4:53 対角線V字腹筋
6:20 うつぶせレッグレイズ
6:55 ポールスタビライゼーション
7:12 ダイアゴナルスタビライゼーション
7:52 さいごに
【東京SCのホームページ】
https://www.tokyo-sc.com
こんにちは。東京・駒込（巣鴨）にある東京スイミングセンターのチャンネルです。こちらのチャンネルでは水泳のテクニックに関する動画やトレーニングに関する動画、そして東京スイミングセンターの魅力を皆さんに伝えることを目的とし、配信をしています。
老若男女楽しめる動画を配信していきます。是非見て頂けると幸いです。
動画が良いなと思った方は動画作成の励みになりますので、高評価ボタンとチャンネル登録をお願いいたします！
Hello!!
This is the Tokyo SC channel of the Tokyo Swimming Center located in Sugamo, Tokyo, Japan. This channel is created in order to share information relating to our training methods and swimming techniques. Even though this channel is basically for masters swimmers, everyone can enjoy watching. If you like this channel, please subscribe to this channel and give this video a thumbs up.
編集＆コーチ：大崎 瑛人
3歳で東京SCに入会し、大学4年(2012年)まで約20年東京SCで水泳を行う。
その後、日本体育大学大学院でコーチング学を学ぶ。（体育科学修士）
2015年、東京SCへコーチとして入社し、現在に至る。
【保有資格】
・公益財団法人 日本スポーツ協会公認水泳コーチ
・NSCA-CPT NSCA認定パーソナルトレーナー
・NSCA-CSCS（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
・NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
【主な現役の時の成績】
・2005年全国中学（横浜） 100m 自由形優勝
・2007年インターハイ（佐賀）200m 自由形優勝
・春・夏 全国JOCジュニアオリンピックカップ 複数回優勝（個人＆リレーも）
・日本学生選手権3位（リレー)等
・日本選手権＆JAPAN OPEN 100m & 200m自由形 準決勝進出
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